Chướng bụng là một trong những triệu chứng đặc trưng thường xảy ra do chế độ ăn uống không hợp lý, đặc biệt khi chúng ta sử dụng quá nhiều thực phẩm giàu tinh bột, ít chất xơ. Điều này khiến cho chất men trong cơ thể không tiết ra kịp để điều tiết, gây ra tình trạng tắc nghẽn và cảm giác bụng luôn đầy hơi.
Mặc dù đầy hơi chướng bụng không nguy hiểm, nhưng nó khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và còn tạo ra tâm lý khó chịu, dễ nổi nóng. Hãy chuẩn bị một vài nguyên liệu đơn giản sau trong bếp để kịp trở tay ngay khi gặp phải chứng chướng bụng, tránh gây buồn bực khiến ngày Tết mất vui bạn nhé!
Gừng và chanh
tra gungUống nước gừng là cách chữa trị dân gian phổ biến nhất chống lại chứng chướng bụng. Bạn chỉ cần vài lát gừng tươi thái mỏng, sau đó cho vào ấm đun sôi để nguội là có thể dùng. Bạn nên uống 3 – 4 lần/tuần sẽ thấy triệu chứng khó chịu này giảm đi rõ rệt. Ngoài ra, bạn có thể pha 1 tách trà gừng với 2 thìa nước cốt chanh và mật ong. Loại trà này rất hữu ích cho hệ tiêu hóa nếu bạn chẳng may vừa trải qua một bữa ăn hơi “quá đà”.
Dứa
Dứa có chứa hàm lượng bromelin rất có ích cho việc hấp thụ protein cho cơ thể. Ngoài ra, quả dứa còn chứa nhiều cellulo, hemicellulo – 2 hợp chất có tác dụng tương tự như chất xơ. Chúng giúp cải thiện tiêu hóa đường ruột, hỗ trợ việc đẩy thức ăn thừa ra ngoài mà không bị ứ đọng. Uống nước dứa ép mỗi ngày là cách chữa trị tuyệt vời để chấm dứt chứng chướng bụng buồn nôn, lại giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng.
Tỏi
toiBởi trong tỏi có chứa nhiều thành phần chất kháng sinh allicin có khả năng chống lại các loại virus, vi khuẩn gây bệnh. Tỏi cũng được biết là bài thuốc hiệu quả hỗ trợ chữa trị các bệnh về hệ tiêu hóa. Bạn có thể lấy 50g tỏi xay nhỏ, ngâm với 200ml rượu trắng trong vòng 15 ngày. Dùng rượu và bã tỏi để uống. Mỗi lần 1 thìa cà phê, uống 2 – 3 lần/ngày.
Cam, cà rốt
Ăn cam là mốt cách hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng khó tiêu sau bữa ăn. Cam không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn cung cấp một lượng vitamin C vô cùng hữu ích với làn da của bạn. Nếu bạn mắc chứng chướng bụng, hãy lựa chọn cho mình một loại hoa quả tráng miệng như cam, bưởi, táo, dứa, lê,… Thêm vào đó, một gợi ý khác cho bạn khi cảm thấy chướng bụng là uống một cốc nước ép cà rốt. Cà rốt sẽ nhanh chóng giúp bạn có cảm giác dễ chịu hơn.
trai camNgoài ra, bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau để giảm cảm giác khó chịu khi gặp phải chứng chướng bụng:
- Chườm nóng vùng bẹ sườn bên phải hoặc vùng quanh rốn.
- Cúi gập người xuống để như vậy trong 15 giây rồi lại ngồi thẳng dậy, lặp lại như vậy 5 lần.
- Xoa đều vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sườn bên phải sang trái, xuống dưới, sang phải, rồi trở về điểm xuất phát cho đến khi ợ hơi.
Theo Trí thứ trẻ
lamnguyen